Core Yoga – dein fester Abend für deine Mitte

Ein Kurs für Frauen, die ihre Körpermitte stärken wollen – ob direkt nach der Rückbildung oder einfach, weil dein Körper wieder mehr Stabilität und Aufmerksamkeit verdient. In kleiner, vertrauter Runde, ohne Leistungsdruck, mit viel Raum für dich.

Jetzt Platz sichern
  • 8 Einheiten à 60 Minuten
  • Kleine Gruppe. persönliche Betreuung.
  • 120 € für den kompletten Kurs

Was dich erwartet

Wir arbeiten uns Woche für Woche tiefer in deine Körpermitte: Beckenboden, tiefe Bauchmuskulatur und Rücken. Du lernst Übungen, die du auch zu Hause im Alltag nutzen kannst – und bekommst einen Abend in der Woche, der wirklich nur dir gehört.

Das lernst du

  • Deine Körpermitte bewusst wahrnehmen und ansteuern
  • Beckenboden und tiefe Bauchmuskulatur gezielt kräftigen
  • Rückenschmerzen vorbeugen und Haltung verbessern
  • Atemtechniken, die im Alltag sofort helfen

Das brauchst du

  • Bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst
  • Eine Yogamatte (falls nicht vorhanden, melde dich kurz)
  • Keine Vorerfahrung – Anfängerinnen sind ausdrücklich willkommen
  • Etwas zu trinken
Eindrücke
Der echte Kursraum in der Luna Hebammenpraxis in Hattingen

Was Teilnehmerinnen sagen

„Ich komme immer gerne zu der Yoga Std von Sarah. Eine Std nur für mich 😊 Hier gibt es die perfekte Kombi aus Fitness, Entspannung, Austausch und nützlichen +wertvollen Tipps. Sie macht das Ganze mit ganz viel Herzblut und hat ein offenes Ohr für Jeden. Ein kleines Highlight der Woche für mich, wo man einfach mal raus aus dem Alltag kommt und mit netten Muttis abhängen kann.“
– Catharina S. Catharina S.

„Deine Yoga Stunden sind für mich einfach ein Ort zum Wohlfühlen. Du schaffst eine so angenehme Atmosphäre, zum Entspannen, zum Austauschen und um nach der Schwangerschaft und Geburt wieder zurück zum eigenen Körper zu finden. Ich hoffe es folgen noch viele weitere Kurse.“
– Svenja S.

„In Sarahs Yoga-Kurs fühle ich mich wohl, da dieser eine tolle Mischung aus Anstrengung und Entspannung bietet. Ich habe das Gefühl, gut mitzukommen und wirklich etwas geschafft zu haben. Sarah leitet den Kurs mit einem Augenzwinkern und erklärt viel. Als Mamas wissen wir alle, dass Me-Time zu kurz kommt. Dank Sarah können wir uns eine Stunde nur für uns nehmen.“ – Mona D.

FAQ

Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen zum Kurs.

Für alle Frauen, die ihre Körpermitte stärken möchten. Besonders schön als Anschluss an die Rückbildung, aber ausdrücklich auch für Frauen ohne Geburt.

Nein. Ich hole dich da ab, wo du stehst, und zeige Varianten für jedes Level.

Jeden Donnerstag von 17:30 bis 18:30 Uhr in der Luna Hebammenpraxis in Hattingen.

120 € für den kompletten Kurs mit 8 Einheiten.

Der Kurs ist als feste Reihe aufgebaut, damit wir aufeinander aufbauen können. Sprich mich gerne an, wenn du dazu Fragen hast.

Nein, der Kurs findet bewusst ohne Baby statt, damit der Fokus wirklich ganz auf dir liegt.

Schreib mir einfach über das Kontaktformular, dann sichere ich dir deinen Platz.